najlepsze na

Bardzo prosze o sprawdzenie, poprawienie, jak najlepsze udoskolenie Poniedziałek - nogi 1. Przysiady ze sztangą z przodu - 5x12-6 2. Przysiady wykroczne ze sztangą - 4x12-6p 3. Martwy ciąg na prostych nogach - 4x12-6p 4. Wspięcia na palcach - 5x20p Wtorek - klatka piersiowa + przód barków 1. Wyciskanie hantelek na ławeczce płaskiej - [...]

[...] wieszajcie na mnie kotow. mam takie pytanie. cwicze juz z 1,5 roku i chcialbym sobie zapodac jakies strzaly. mam pojecie troche o tym ale nie jestem zdecydowany co bylo by najlepsze. oma odpada. szalu nie robi. nie wiem czy tescia z jelfy czy moze irana a moze suste ? pomozcie mi dobrac tak by dobrze poszlo. bym nie wywalil kasy w bloto. z gory [...]

[...] ostatni miesiąc zmoblizowałem się i jadłem 6 posiłków i wspomagałem się Mass XXL. Moje problemy z dietą spowodowane były nauką. Ostatnia klasa gimnajum, chciałem miec jak najlepsze oceny. Mało snu, dużo czasu w szkole. Ostatni miesiąc jadłem normalnie. 6 posiłków, Mass XXL i 3 kg do przodu. Teraz kupiłem kreatyny (500g +250g gratis więc się [...]

[...] dietę redukcyjną. Chciałbym to wspomóc jakimiś dobrymi odżywkami na spalenie tkanki tłuszczowej, cena suplementu nieistotna, ma być mocny i skuteczny. Co Waszym zdaniem jest najlepsze ? Czekam na propozycję. Jeszcze jedno. Czy jak buduję siłę mięśni głownie nóg, to warto dorzucić jakąś kreatynkę, albo jakieś CM3 ? Czy lepiej nie, bo od tego [...]

Witam, jestem na diecie od jakiegos miesiaca. Biegam...ostatnio codziennie. Z jakiegos zrodla wyczytalem ze zeby osiagnac najlepsze efekty powinno sie przed treningiem wytrzymalasciowym zrobic trening silowy. U mnie sytuacja jest troche odwrtona poniewaz trening silowy (o ile mozna tak to nazwac)czyli pompki,brzuszki itp sa po biegach. Dzieje sie [...]

chcialem sie dowiedziec jakie owijki najlepsze chodzi mi o dlugosc i czy owijki dlugo wytrzymaja i czy to dobry wybor do treningu na worku. Mozecie wklejac propozycje z allegro bede wdzieczny. pozdrawiam

Witam Mam zamiar zaczac jezdzic na snowboardzie w tym sezonie. Mam nastepujace pytania; 1. Jaka i gdzie najlepiej kupic Deske z wiazaniami ? 2. Jakie i gdzie kupic buty ? 3. Jakie firmy desek jak i butow sa najlepsze? Posiadam niestety tylko 500zł CZy zmieszcze sie z kupnem sprzetu w tej cenie? ppozdrawiam

[...] alphamine + 15mg johimbiny. Proszę o ocene diety. W ostatnim posilku jako źródło tłuszczy bede wykorzystywac rownież słonecznik i orzechy ziemne nie solone (wiem nie najlepsze źródło ale bardzo lubie:D) czy w ostatnim posilku łaczyc białko i tłuszcze? Czy w ostatnim etapie redukcji zrezygnowac z wegli na rzecz tłusczy + białko po [...]

[...] na cykl kreatyny. I tu moja prośba do was o porady.... Jaką kreatyne mam kupić, co dodatkowo do niej jeszcze czeba...jakies węgle, carbo czy co>>, tak aby efekty byly jak najlepsze?? Oczywiście jestem zielony jezeli chodzi o dawkowanie , wogóle jestem w tym zielony dlatego zwracam sie do was o pomoc :) Czy moglibyscie podać zblizone koszty [...]

[...] wystapia znani Strong Mani z TV- wstep bezplatny przewidzielismy liczne konkursy z nagrodami dla publicznosci w postaci odzywek suplementow, koszulek oraz karnetow na najlepsze siłownie w Poznaniu wystapi rowniez 12 osobowa grupa sexownych fitnesek przez caly czas bedzie mozna degustowac odzywki u znanego Wam z Forum Sonbatego ktory [...]

[...] 70*5= 350 g węglowodanów 70*3= 210 g białka 70*2= 140 g tłuszczów Jutro mam nadwyżkę węglowodanów około 100 g, muszę to zmieniać? Czy taka dieta jest odpowiednia? Czy tak powinna wyglądać? Tylko jakie produkty będą najlepsze przed i po siłowni? Zmieniony przez - pojedynczy w dniu 2013-01-21 22:47:30

[...] 3. Czy moge dodawac np: do owsianki łyzke cukru badz do ryzu z mlekiem dla poprawienia smaku? 4. Moja kochana mamusia uwielbia robić zupki, więc jak już zmusza do zjedzenia ich, to ktore z nich sa najlepsze? 5.Ktore jogurty poleciacie? moze z serii jogobella:D:D? Dziekuje bardzo pozdrawiam! Zmieniony przez - SeBuskoX w dniu 2006-12-08 22:05:10

Mam 100 winka takiego jak na foto! Co do tego? Żeby osiągnąć jak najlepsze wyniki. Chodzi mi o centymetry... To moj 2 cykl pierwszy raz zjadłem 100 metki jakiś rok temu efekty były ok. Jak narazie biore pod uwage tylko teścia lub metke, ale nie wiem czy to da wystarczające efekty... Prosze o rade! Co do tego i jak to dawkować, słyszałem ze propio [...]

Mam zamiar kupic HMB słyszałem że najlepsze jest Ultimate Nutitrion ale ciężko jest go dostać w Polsce.Z obecnych i łatwo dostępnych proponowano mi HMB-OLIMPU,HI-TEC,MLO,który waszym zdaniem jest najlepszy.Oczywiście nie mam zamiaru BRAć HMB samego, na rzeżbe i zbędny tłuszcz zakupie sobie l-karnitynkę lub jakiś fat burner,choć i z tym mam kłopot [...]

Witam tak jak w temacie nie wiem jak zacząć trenowac tak by otrzymywać jak najlepsze efekty. Mam 16 lat jestem bardzo słaby , mam bardzo chude ręce a mimo to tkanka tłuszczowa jest u mnie na wysokim poziomie. Najbardziej wkurzająca rzeczą jest oczywiście oponka choc nie wielka to jednak jest :p . Wracając nie mam pojęcia jak zacząć. Myślałem [...]

[...] jaką jest dla mnie bieganie. w związku z tym moje pytanie: w którym momencie tygodniowego cyklu treningowego biegowego powinnam umieścić trening na siłowni, aby przyniósł najlepsze efekty, a zarazem nie przeszkadzał w treningach biegowych? w ciągu tygodnia biegam w 2 3-dniowych cyklach: 1. dzien - spokojny bieg (dla wtajemniczonych: OWB1) 2. [...]

[...] Grzbiet >5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord >życiowy(podaj również odcinek)? Kraul 50m i 100m, Motyl 50m >6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. 30 s - kraul 50 m >7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? Trenowałem parenasie lat narciarstwo alpejskie, od 5lat juz [...]

[...] oplaca sie zazywanie hormonow w sportach wytrzymalosciowych (maraton kolarstwo triatlon biatlon etc) z tego co do tej pory przeczytalerem to equipose i epo wydaja sie byc najlepsze glownie przez rownomierny przyrost miesni i maly przyrost masy jesli chodzi o EQ oraz zwiekszenie produkcji hemoglobiny i jak hormony wplywaja na VO2max???? wiem ze [...]

[...] genialny pomysł, żeby teraz zacząć chudnąć, żeby z ud zlecieć i z bioder, bo tez szeroki jest, i gdy już tak porządnie zleci z wszystkiego, żacząć tak porządnie ćwiczyć na mase i porządnie wp*****lac węgle i białka w****u.... tak powiedzial no i nie wiem co Wy o tym sadzicie... ;) pozdro idzięki za odp, a najlepsze będa nagradzane... sogami ;)

witam,od jutra zaczynam krotki cykl z nandrolone phenylpropionate,mam go 20ml,i chcialbym go z czyms polaczyc,doradzcie co bedzie najlepsze.wiem,ze jest juz troche za pozno,ale mam prace taka,a nie inna,i dopiero teraz mam troche luzu.jest to moj 3 cykl,mam 33 lata,i trenuje od 5 lat,mam 80kg wagi,176wzr i wyciskam teraz 140kg na plaskiej.dzieki i [...]